Dicas para Não Ganhar Peso nas Férias

As férias representam perigo para quem não quer engordar. As pessoas saem da rotina, sentem-se seduzidas a comer algo diferente, querem obter novas experiências e os horários para comer não são fixos. Aqui no site MULHER DIGITAL, algumas dicas para lhe ajudar a passar as férias sem ganhar peso:

1. Movimente-se e faça exercícios. Aproveite os prazeres das férias e para continuar no peso, não deixe de fazer exercícios todos os dias, mesmo que seja uma caminhada. Em qualquer lugar do mundo que se for dá para fazer uma caminhada.

2. Cuidado com as bebidas alcoólicas. Mais vida social, mais oportunidades para beber. Vinhos, cervejas e um monte de bebida gostosa… Controle a ingestão de álcool. Que tal beber bem pouquinho e trocar em seguida o álcool por uma água gasosa, um suco/refrigerante diet ou uma água aromatizada? Ninguém disse para não beber, mas mantenha-se sob controle.

3. Não coma sobremesas todos os dias, e muito menos no período da noite. As porções de sobremesas são altamente calóricas. Você não precisa ficar sem comer? Que tal compartilhar o pedaço do restaurante com a amiga, com o namorado, marido, alguém da família? A ingestão de calorias já diminui. Não se dê ao luxo de comer sobremesa todos os dias. Ninguém vai ficar com consciência pesada em seguida!

4. Comeu muito, pratique mais exercícios. Se achar que comeu muito mais do que deveria ou comeu algo muito calórico, aumente o tempo de seu exercício físico diário durante as férias.

5. Salada é a salvação! Você pode gozar plenamente dos quitutes de qualquer evento social. Vai ter alguma festa? Uma comemoração? Ou vai a um restaurante que sabe que vai ter entrada + prato principal + sobremesa, coma menos nas refeições principais e não vá com fome para o e vento. Uma saladinha e uma carne magra no almoço?  Com isso, você vai poder curtir, se divertir, sem peso na consciência.

6. Controle as porções. As pessoas em momento de férias costumam comer até se sentirem enfastiadas, cheias, lotadas todos os dias. Não precisa disso para curtir as férias! Todos podem saborear a melhor gastronomia, sem ter esse tipo de comportamento. Não exagere na “comilança”.

7. Compromisso e consciência para não ganhar peso. Todos devem se amar e assumir os compromissos que se tem consigo mesmo. Férias é uma situação muito difícil para quem quer manter o peso ou está em processo de emagrecimento, mas é possível se divertir, ter novas experiências e alcançar os objetivos pessoais.

Cuide da sua Beleza Enquanto Dorme

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. Durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.

Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar seu bem-estar e sua beleza.

Graças aos avanços da indústria cosmética, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto você desfruta de suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza durante o sono para comece seu dia muito mais disposta e bonita!

Rosto

A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência. Tonificar também é importante para eliminar aquela sujeirinha que o sabão não eliminou. Por fim, o hidratante noturno. Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico.

A produção de gordura da pele se intensifica pela noite. Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. Se você tem facilidade para cravinhos, tenha também um esfoliante suave para estimular a saída deles e prevenir o aparecimento de novos.

Olheiras

Use cremes específicos antiolheiras na região dos olhos para amenizar as olheiras pela manhã.

Lábios

Aproveite a noite para manter os lábios hidratados e evitar as rachaduras.

Cabelo

Existem várias marcas de leave-in noturno para hidratar o cabelo enquanto dormimos. Esses produtos contêm agentes que recuperam, nutrem e protegem as fibras capilares das agressões sofridas durante o dia. O produto pode ser aplicado sobre os fios úmidos ou secos (os cabelos não fica sebosos). E pode ficar despreocupada: o creme não mancha a fronha do travesseiro.

Corpo

Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme  unir princípios da aromaterapia: assim, você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.

Pés

Não se esqueça dos pés: a noite é a melhor hora de hidratar os pés. Prefira cremes específicos rico em uréia (ativo com alto poder de hidratação).

Bronzeado

Se você quer ficar longe da brancura, conte com a ajuda dos autobronzeadores. Mas para que o resultado fique perfeito e o produto não meleque seu lençol, é essencial que você espalhe o autobronzeador de maneira uniforme. Espere 20 minutos e vista seu pijama. Em seguida, vá tranquila para cama, certa de que acordará com outro visual.

Saiba mais sobre: Hidratantes Corporais, Cuidados com os Pés e Autobronzeadores

Dormir bem já é um embelezador natural, e essas dicas podem melhorar ainda mais sua auto-estima e bem-estar.

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To gorda...

Anorexia


O que é?
Essencialmente é o comportamento persistente que uma pessoa apresenta em manter seu peso corporal abaixo dos níveis esperados para sua estatura, juntamente a uma percepção distorcida quanto ao seu próprio corpo, que leva o paciente a ver-se como "gordo". Apesar das pessoas em volta notarem que o paciente está abaixo do peso, que está magro ou muito magro, o paciente insiste em negar, em emagrecer e perder mais peso. O funcionamento mental de uma forma geral está preservado, exceto quanto a imagem que tem de si mesmo e o comportamento irracional de emagrecimento.
O paciente anorético costuma usar meios pouco usuais para emagrecer. Além da dieta é capaz de submeter-se a exercícios físicos intensos, induzir o vômito, jejuar, tomar diuréticos e usar laxantes.
Aos olhos de quem não conhece o problema é estranho como alguém "normal" pode considerar-se acima do peso estando muito abaixo. Não há explicação para o fenômeno mas deve ser levado muito a sério pois 10% dos casos que requerem internação para tratamento (em hostpital geral) morrem por inanição, suicídio ou desequilíbrio dos componentes sanguíneos.



Como é o paciente com anorexia?
O paciente anorético só se destaca pelo seu baixo peso. Isto significa que no seu próprio ambiente as pessoas não notam que um determinado colega está doente, pelo seu comportamento. Mas se forem juntos ao restaurante ficará evidente que algo está errado. O paciente com anorexia não considera seu comportamento errado, até recusa-se a ir ao especialista ou tomar medicações. Como não se considera doente é capaz de falar desembaraçadamente e convictamente para os amigos, colegas e familiares que deve perder peso apesar de sua magreza. No começo as pessoas podem até achar que é uma brincadeira, mas a contínua perda de peso apesar da insistência dos outros em convencer o paciente do contrário, faz soar o alarme. Aí os parentes se assustam e recorrem ao profissional da saúde mental.
Os pacientes com anorexia podem desenvolver um paladar estranho ou estabelecer rituais para a alimentação. Algumas vezes podem ser flagrados comendo escondidos. Isto não invalida necessariamente o diagnóstico embora seja uma atitude suspeita.
Depois de recuperado o próprio paciente, já com seu peso restabelecido e com a recordação de tudo que se passou não sabe explicar porque insistia em perder peso. Na maioria das vezes prefere não tocar no assunto, mas o fato é que nem ele mesmo concorda com a conduta insistente de emagrecer. Essa constatação no entanto não garante que o episódio não volte a acontecer. Depois de recuperados esses pacientes retornam a sua rotina podendo inclusive ficar acima do peso.
Há dois tipos de pacientes com anorexia. Aqueles que restringem a alimentação e emagrecem e aqueles que têm episódios denominados binge. Nesses episódios os pacientes comem descontroladamente até não agüetarem mais e depois vomitam o que comeram. Às vezes a quantidade ingerida foi tão grande que nem é necessário induzir o próprio vômito: o próprio corpo se encarrega de eliminar o conteúdo gástrico. Há casos raros de pacientes que rompem o estômago de tanto comerem.



Qual o curso dessa patologia?
A idade média em que surge o problema são 17 anos. Encontramos muitos primeiros episódios entre os 14 e os 18 anos. Dificilmente começa depois dos 40 anos. Muitas vezes eventos negativos da vida da pessoa desencadeiam a anorexia, como perda de emprego, mudança de cidade, etc. Não podemos afirmar que os eventos negativos causem a doença, no máximo só podemos dizer que o precipitam. Muitos pacientes têm apenas um único episódio de anorexia na vida, outros apresentam mais do que isso. Não temos por enquanto meios de saber se o problema voltará ou não para cada paciente: sua recidiva é imprevisível. Alguns podem passar anos em anorexia, numa forma que não seja incompatível com a vida mas também sem restabelecer o peso ideal. Mantendo-se inclusive a auto-imagem distorcida. A internação para a reposição de nutrientes é recomendada quando os pacientes atingem um nível crítico de risco para a própria saúde. 



Sobre quem a anorexia costuma incidir?
As mulheres são largamente mais acometidas pela anorexia, entre 90 e 95% dos casos são mulheres. A faixa etária mais comum é a dos adultos jovens e adolescentes podendo atingir até a infância, o que é bem menos comum. A anorexia é especialmente mais grave na fase de crescimento porque pode comprometer o ganho esperado para a pessoa, resultando numa estatura menor do que a que seria alcançada caso não houvesse anorexia. Na fase de crescimento há uma necessidade maior de ganho calórico: se isso não é obtido a pessoa cresce menos do que cresceria com a alimentação normal. Caso o episódio dure poucos meses o crescimento pode ser compensado. Sendo muito prolongado impedirá o alcance da altura geneticamente determinada. Na população geral a anorexia atinge aproximadamente 0,5%, mas suspeita-se que nos últimos anos o número de casos de anorexia venha aumentando. Ainda é cedo para se afirmar que isto se deva ao modelo de mulher magra como o mais atraente, divulgado pela mídia, esta hipótese está sendo extensivamente pesquisada. Para se confirmar se a incidência está crescendo são necessários anos de estudo e acompanhamento da incidência, o que significa um procedimento caro e demorado. Só depois de se confirmar que o índice de anorexia está aumentando é que se poderá pesquisar as possíveis causas envolvidas. Até bem pouco tempo acreditava-se que a anorexia acontecia mais nas sociedades industrializadas. Na verdade houve falta de estudos nas sociedades em desenvolvimento. Os primeiros estudos nesse sentido começaram a ser feitos recentemente e constatou-se que a anorexia está presente também nas populações desfavorecidas e isoladas das propagandas do corpo magro.



Tratamento
O tratamento da anorexia continua sendo difícil. Não há medicamentos específicos que restabeleçam a correta percepção da imagem corporal ou desejo de perder peso. Por enquanto as medicações têm sido paliativos. As mais recomendadas são os antidepressivos tricíclicos (possuem como efeito colateral o ganho de peso). Os antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina têm sido estudados mas devem ser usados com cuidado uma vez que podem contribuir com a redução do apetite. É bom ressaltar que os pacientes com anorexia têm o apetite normal, ou seja, sentem a mesma fome que qualquer pessoa. O problema é que apesar da fome se recusam a comer. As psicoterapias podem e devem ser usadas, tanto individuais como em grupo ou em família.A indicação dependerá do profissional responsável. Por enquanto não há uma técnica especialmente eficaz. Forçar a alimentação não deve ser feita de forma rotineira. Só quando o nível de desnutrição é ameaçador. Forçar alimentação significa internar o paciente e fornecer alimentos líquidos através de sonda naso-gástrica. Geralmente quando se chega a isso torna-se necessário também conter (amarrar) o paciente no leito para que ele não retire a sonda

Príncipe encantado...onde está o encantado ?

"E viveram felizes para sempre!". Quando eu era pequeno eu ouvia, assim como você, a história dos príncipes encantados. A princesa estava em perigo, o amor era a salvação, o príncipe aparecia e tudo tinha um belo final, com passarinhos cantando, bules falantes e cavalos brancos com asas. Hoje acho mais fácil encontrar um bule que converse, um passarinho cantando Frank Sinatra e voar nas costas de um cavalo branco do que encontrar um príncipe encantado. Não que os príncipes não existam, o problema é que eles perderam o encanto!

O que fazia um príncipe ser encantado? Seu cavalo branco (alado ou não)? Sua ligação com a realeza? Seus milhões? Sua bela forma física? Sua roupa justa e sua capinha? Não, não. O que o fazia ser era o seu encanto. E encanto não se compra, não se adquire, ou se tem ou não se tem, não há meio termo. Não há príncipes quase encantados, e a única coisa que você ganha beijando sapos esperando que virem príncipes é "sapinho", às vezes, literalmente.

Os tempos passaram e os príncipes mudaram. Largaram os cavalos brancos e agora querem surgir montados em Ferrari, Cherokee, ou Honda. Esqueceram de matar o Dragão para salvar o amor e passaram a pegar tudo quanto que é "dragão" que surge na reta. Trocaram a calça justa e a capa por roupinhas de playboyzinhocompradas em qualquer Vide Bula da vida. Deixaram de colecionar virtudes e batalhas vencidas contra o mal para somar amores de uma noite. Se tornaram tão dignos que não dá para saber se é melhor amar a bruxa ou o príncipe.

E não adianta jogar as tranças, comer a maça, cantar à beira mar, porque eles só vão olhar para você se suas formas compensarem meia hora de diversão. Romantismo? Jamais! Caso demonstre alguma ponta de romantismo você será chamado de pegajoso, grudento, ultrapassado, e perderá seu "príncipe". Agora, a maioria é assim, mas não são todos. Em algum lugar, em algum canto deve haver ainda os príncipes encantados. O negócio é "dar faxina no seu castelo", ajudar todos "anões" que surgirem pelo caminho, ensinar as "feras" a ler, até encontrar o príncipe encantado.

Tudo bem, é até perdoável jogar a trança de vez quando para um príncipe falso e sem encanto subir ao quarto (ninguém é de ferro), mas eu não desisto de vestir aquela bela roupa, perder o All Star pelas escadas (que meigo) e se minha carruagem virar abóbora, não ligo, a última moda é o bio-combustível, não é?

Se nada der certo, desisto! Espeto meu dedo numa agulha, durmo 100 anos e espero ser acordado. Caso também não funcione. eu compro um despertador potente, um bela garrafa de vodka e desperto pronto para a próxima. Que seja por um dia, uma hora, ou anos, mas que venham príncipes, que venha amor, que venha encanto. E viva os príncipes realmente encantados e os que permanecem fiéis aos sonhos e ainda acreditam no amor, e em todo o seu encanto, momentâneo ou eterno, mas encanto!

"Todos já amamos, mas só sabemos que não é amor de verdade quando tudo acaba. E se não existir um cara? Ou dois, ou três, ou quatro, ou cinco? E se o amor de verdade não existir e estivermos com medo de admitir isso? Nós nos produzimos, fingimos ser algo que não somos, viramos nossa vida do avesso e nos perdemos em algo que sonhamos ser melhor do que o que achamos que somos. E se aquilo que procuramos simplesmente não existir? [...] Por que tudo tem que ser tão... apenas tão?"

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nem te conto... fofocas e outras maledicências

Ah, essa palavrinha... Três sílabas com alto poder de contaminação. A FOFOCA é um vício desprezível, daqueles que merecia campanha do governo, com cartazes pelas cidades (Espalhe amor. Não fofoca!) ou grupos de terapia - bem do gênero Alcoólicos Anônimos ("há três dias eu não faço fofoca", diria o linguarudo sob forte aplauso dos ex-fofoqueiros). Enfim, quem é que não conhece um(a) fofoqueiro(a) ou já foi vítima dessa figura?

Pouca gente sabe, mas uma das explicações para essa abominável mania vem do verbo mexericar (falar mal de alguém) que por sua vez deriva de mexerica (a fruta mesmo), por causa do forte odor que deixa na mão. Ou seja, pedir segredo para um fofoqueiro é o mesmo que pedir para alguém disfarçar que comeu uma mexerica.

É como eu sempre digo, fofoca é coisa de gente desocupada, que exala baixa credibilidade (ou você iria desabafar justo no ombro de um fofoqueiro?). Afinal, gente inteligente e bem-resolvida conversa, dialoga, fala olhando no olho. Por isso, se você tem uma língua comprida, ainda dá tempo de se redimir e melhorar sua imagem. Se você é alvo da fofoca, fique tranqüilo, só pessoas que se destacam geralmente o são. Seja qual for o caso, aqui vão as dicas para você enfrentar essa gente linguaruda.

PARA DEIXAR DE SER FOFOQUEIRO

Fofoqueiro jamais é visto como pessoa confiável. Além do mais, fofoca está diretamente ligada à inveja, insegurança, sentimento de inferioridade e falta de equilíbrio emocional. E mais: Para criar uma fofoca é necessário tempo e energia. Portanto, gastá-los com assuntos de menor importância é o mesmo que perdê-los. Mude de vida já!

Nunca fale pelas costas. Se não puder falar para as pessoas envolvidas na história, simplesmente fique quieto.
Não ofereça um "ombro amigo" se você não poderá ajudar.
Quando necessário, confronte as pessoas frente a frente, mas em particular para não se expor.Ocupe-se de assuntos que contribuam para o seu desenvolvimento.
Cuidado ao expressar opiniões e versões publicamente. Quem fala menos, ganha mais.
Lembre da "Lei do Retorno", mais conhecida como "tudo o que vem tem volta". Se você fala da vida alheia, outros falarão da sua.
Não julgue precipitadamente as pessoas. Saiba que toda história tem duas ou mais versões.
Dizer uma inverdade sobre alguém é mentira e, em alguns casos, pode ser até crime. Se houver difamação (uma acusação falsa ofendendo a reputação ou o crédito de alguém), calúnia (acusar alguém de um crime que ela não cometeu) ou ainda uma injúria (quando é uma ofensa moral e causa dano à dignidade da pessoa ofendida) o fofoqueiro estará cometendo um crime contra a honra, sujeito à punição pelo Código Penal Brasileiro.

SE VOCÊ CONVIVE COM UM FOFOQUEIRO

Não dê ouvido a fofoqueiros. Afinal, ouvinte é cúmplice! Se chegarem perto com: "Você não vai acreditar no que eu fiquei sabendo da fulana", simplesmente responda: "Não vou mesmo e nem quero". E mude o assunto imediatamente. Caso não consiga, questione sobre a veracidade dos fatos e se a pessoa já disse aquilo para a envolvida, pois ela é maior interessada no assunto e não você.

SE VOCÊ É ALVO DAS FOFOCAS

Deletar o orkut e seu blog pessoal já ajuda. Evite deixar informações pessoais muito disponíveis para fazer da sua vida um prato cheio para gente maldosa.
Não tenha um amigo fofoqueiro. Como sempre disse minha mãe: "Quem fala mal dos outros para você, certamente de você fala para os outros".
Mantenha seu controle emocional, especialmente no trabalho. Irritações e chiliques podem levar a desdobramentos comprometedores.
Se disserem que estão falando mal de você, não dê ouvido. Só assim você neutraliza a fofoca. Siga em frente de cabeça erguida.
Mantenha um bom relacionamento com seus colegas, mas evite expor demais sua vida privada. Repita sempre: Eu não estou no programa "Fala que eu te escuto".
Quando alguém lhe contar o que disseram a respeito de fulano, não faça comentários. Eles sempre são passadospara frente. Aliás, mude de assunto e fale sobre novela, um tema bem alto nível para a estirpe dos fofoqueiros.
Não se preocupe em desmentir a fofoca. Quanto mais falar do assunto, mais o alimentará.
Não mande recado. Converse diretamente com a pessoa que espalhou os boatos a seu respeito. Tenha uma conversa elegante e tente esclarecer o caso. Esse choque da verdade costuma assustar os mentirosos.Por fim, não deixe de brilhar só porque tem gente invejosa ao seu redor. Mantenha as orelhas besuntadas de pomada para queimadura e vá em frente! Boa sorte!

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Como retomar a vida de solteira

O romance chega ao fim. E, de repente, você se vê sozinha para decidir fazer o que quiser da vida. Para algumas mulheres, bate a sensação de liberdade. Para outras, surge um vazio. Em ambos os casos, é comum ficar deslocada, fora do eixo. Mas o fato é que, se você chegou até aqui, por vontade própria ou não, precisa saber como - e quando, e onde, e com quem - retomar a vida pós-separação. Veja agora nossos conselhos para se recompor do rompimento, retomar as amizades e voltar ao mercado bem melhor do que antes. Leia-se: com mira mais treinada e certeira para ser feliz no amor da próxima vez.

ETAPA 1: CHORAR É PRECISO

Você tem o direito de despejar quantas lágrimas achar necessário. De não atender o telefone. De ver e rever as fotos a dois. Parece melodrama, coisa de novela mexicana, mas não se reprima. Esse ritual de passagem é essencial para que consiga digerir a perda. "Questionamentos do tipo ‘Quando foi o começo do fim?’ virão à tona", avisa a terapeuta de casais Lana Harari, de São Paulo. "Refletir sobre eles ajudará a se reorganizar emocionalmente e até a se perdoar por alguns deslizes", pondera Lana. Nessa fase de recuperação, foque no resgate da sua individualidade. Casais adquirem hábitos e manias que só fazem sentido quando praticados na presença um do outro. Tudo isso acaba se misturando e até substituindo temporariamente algumas de nossas preferências pessoais. Esse é o momento de tê-las de volta! "Quando saí do meu último relacionamento, tentava me distrair a todo custo e nada", conta a fisioterapeuta Taísa Freitas, 31 anos. "Até que um amigo sacou o problema: eu só tinha o repertório da vida de casada. Ia aos mesmos restaurantes, encontrava as mesmas pessoas que nunca me deixavam esquecer que eu tinha me separado. Mudei o roteiro. Voltei a fazer balé e a frequentar lugares dos tempos de solteira." E você? O que curtia antes de namorar? Experimente reviver as boas sensações.

ETAPA 2: AMIZADES, O RESGATE

Você se afastou de muita gente querida enquanto namorava? Não se culpe. Acontece nas melhores famílias! E amiga de verdade sabe perdoar esse deslize (qual delas não passou por uma situação parecida?). Mas é claro que o jeito é passar a mão no celular e se comunicar. Vale pedir desculpas e assumir que precisa de apoio, companhia. "Você talvez ouça uma bronca pelo afastamento, mas tudo tende a ficar bem", tranquiliza Rennata Alarcon, autora do livro Homens Idiotas Que Você Precisa Conhecer Antes de Morrer (Livro Pronto). Pode acontecer também de todos os seus amigos estarem comprometidos. E, por mais que eles a "adotem" e a levem para cima e para baixo, certamente você sentirá necessidade de diversificar seu círculo social. A saída esperta: atacar em outras frentes. Puxe papo com a turma que frequenta a piscina do clube, vá para a balada com sua irmã solteira... No começo, talvez seja complicado sair da caixa, principalmente se for da turma das tímidas. Mas não desista. Cultivar vários tipos de amigos ajuda a superar o rompimento - e rende mais chances de conhecer homens interessantes. Aconteceu com a analista de marketing Manuela Sá, 26 anos: "Depois que meu namoro foi pelo ralo, resolvi radicalizar. Aprendi a saltar de paraquedas. E pelo menos três caras com quem tive rolos intensos conheci por intermédio dessa nova turma".

ETAPA 3: SEM PRESSA PARA AMAR

Uma das partes mais divertidas da volta ao mercado são justamente os homens. E talvez note algo engraçado: a partir do momento em que eles ficarem informados de seu novo estado civil, parecerão mais soltinhos. Pode até ser que aquele bonitão do trabalho dê em cima de você só por pensar que terá chances. Então... aproveite para paquerar muuuito! Ainda que sem maiores consequências. Sinta-se à vontade inclusive para lançar charme sem maiores intenções para o galinha da academia. O jogo de sedução eleva a autoestima, facilita colocar um sorriso no rosto e é um bom treino para novos relacionamentos. Como benefício extra, ajuda a separar o joio do trigo. Ou seja, classificar os homens em categorias: "Só massagear meu ego", "Beijinhos sem compromisso" e "Investimento certo". Nem por isso tenha pressa para preencher a vaga ao seu lado. Nem se a maior motivação for esfregar na cara do ex que está muito bem, obrigada. É fria! Para conseguir entrar numa nova relação sem repetir os erros do passado, você precisa de um tempo para se reinventar. E até descobrir qual comportamento seu contribuiu para o último namoro dar errado. A cautela também vai impedi-la de não cair naquele irritante círculo vicioso de se envolver sempre com o mesmo tipo. Bateu vontade de apostar todas as fichas no primeiro moço com quem ficou? Desconfie de si mesma. O perigo é, passada a euforia, se ver ao lado de um homem que não tem nada a ver com você e, pior, venha magoá-la tanto quanto o anterior. "Não tenha medo de se perguntar: ‘É esse mesmo quem eu quero ou estou me precipitando?’", sugere a psicóloga Lana. Foi assim com Mariana Freitas, 32 anos: "Sete meses depois do fim do meu namoro, comecei a ficar com o irmão de uma amiga. Ele era uma gracinha, ótimo parceiro de baladas... Mas, quando começou a querer me apresentar à família toda, caiu minha ficha: eu precisava de mais tempo de diversão sem compromisso. Tinha passado anos num relacionamento que por pouco não virou casamento. Naquele momento, não queria me prender. Não tive dúvidas: dispensei o rapaz", conta. Acredite, se mantiver o foco em estar feliz e realizada, sem ansiedade para voltar ao time das comprometidas, vai aproveitar muito mais os romances que virão (e claro que eles virão). Cá para nós, faz um bem danado para a pele reativar o desejo, beijar muito, viver noites calientes. E, quando estiver curtindo de verdade as maravilhas de ser livre, leve e solta, é bem capaz de aparecer algum pretendente na medida para ocupar o posto de oficial. Nesse momento, vá em frente, mulher! Certamente já estará pronta para mergulhar em outro amor.

BALADA, VOLTEI!

Veja aqui nove conselhos para curtir uma das diversões da vida de solteira:

1. Nem a casa noturna mais bem frequentada da cidade vai fornecer bons exemplares do sexo masculino se você estiver fechada para balanço. Não se obrigue a entrar num point de pegação caso não se sinta preparada, ok?

2. Nem sob tortura mencione o fim do namoro e evite expor seus sentimentos a um bonitão que acabou de conhecer. Isso a protege contra aproveitadores.

3. Não tente copiar o que costumava fazer anos atrás (seja beijar vários na mesma noite, seja exagerar nos drinques), quando era bem mais nova. Assumir seu perfil maduro vai atrair homens idem.

4. Não sabe mais como dançar? Copie, copie, copie.

5. Vá sozinha ao banheiro e aproveite para rastrear gatos no caminho.

6. Dê um tempo no balcão do bar. Homens abordam mais as desacompanhadas.

7. O barman é uma graça? Elogie o drinque que ele preparou e treine seu poder de sedução.

8. Assuntos leves rendem sorrisos e sorrisos atraem... homens!

9. Que tal pedir ao bonitão da rodinha ao lado para abrir sua garrafinha long neck?

Sua amiga roubou o seu namorado? Vá ao ataque!

Como alguém já disse um dia: “Se não confia plenamente em sua amiga, nunca deixe ela muito tempo sozinha com o seu namorado”. Leia essa matéria e descubra se a sua amiga está te traindo com o seu namorado. Principalmente se está insegura pois seu sexto sentido te diz que ela e ele estão ficando juntos!

Leia essa lista com 7 dicas chaves e veja se há algo entre eles:

1. Vocês frequentam a mesma escola e ela sempre chega mais cedo para falar com ele e senta perto dele nas aulas? Tome cuidado!!!
2. Eles estão conversando e quando você chega eles param de falar e mudam de assunto. Fique atenta!
3. Você fica sabendo que ele passa na casa dela sem motivo aparente. Será que é para falar sobre você? Acho que não.
4. Sempre que tem uma oportunidade ele comenta sobre o quão legal é a sua amiga e sempre usa ela como exemplo. Além disso, ele sente ciúme do namorado da sua amiga; ou ela comenta que adoraria ter um namorado igual ao seu. Ai meu Deus!
5. Ele elogia ela na sua frente e fica olhando pro corpo dela como se estivesse hipnotizado.
6. Com você ele quase não conversa, mas quando estão com elas ele não fecha a boca. Tem alguma coisa aí!
7. Quando ele te beija você percebe que está olhando para ela. Acabe com isso!

De quem é a culpa

Nem tente colocar toda a culpa nele, porque sua amiga também te traiu, o que faz os dois serem culpados, independente de quem começou. Agora, porque isso aconteceu? Aqui vai uma explicação: ambos são inseguros, ele porque precisa de ter mais de uma mulher para se afirmar como homem, ela porque precisa roubar seu namorado para se sentir melhor do que você, pois sente muita inveja de você. E o pior é que se você perguntar para eles o que aconteceu eles vão dizer: é que o que é proibido é mais gostoso.

O que fazer depois disso.

Te sugiro que não fique deprimida escrevendo poemas em seu diário. Aqui vão duas opções: termine a relação ou converse com ele; mas pense em uma coisa, se ele fez uma vez pode fazer de novo, além disso se você aceitar ele de volta pode ferir a sua dignidade. Portanto pense com você mesma: que confiança você pode ter nele depois disso? Pense sobre tudo isso e tome a sua decisão, afinal só depende de você.

Se vai acabar a relação enão quer que ele saiba o real motivo, faça com o argumento que “suas prioridades são outras”, que “não está convencida de que ele seja o amor da sua vida”; ou não precisa dar motivo nenhum, assim você vai deixar ele com a pulga atrás da orelha. Fique de olho na reação dele: se ele fica bravo é porque não faz idéia de porque você está terminando. Se ele leva numa boa é porque sabe o motivo pelo qual você está terminando com ele.

Em relação a ela, não deixe de falar com ele imediatamente, procure ir cortando ela aos poucos. Que no te vea enojada, tú tranqui a pesar de que sientas un hervidero en las venas. No le des el gusto a la chica de que crea que si no es con inteligencia (según ella), te puede arrebatar el novio mediante sus mórbidas artimañas.

Saia dessa relação como uma lady, que não se deixa enganar por um menino. E não se preocupe quando voltar às aulas, pois se alguém descobrir o que aconteceu são eles que vão ser motivo de risada, já que foi você que terminou com ele e mandou ele pra conchinchina.

Se você quiser chorar, faça isso ne privacidade do seu quarto, e não se sinta mal pelo que aconteceu, achando que a culpa é sua e que você nunca vai achar um amor de verdade. Lembre do quão especial você é e qual é o seu valor. E por favor, depois dessa experiência não vá achar que todos os homens são iguais. Homens de verdade ainda são possíveis de achar. Mas por algum tempo pense no que realmente vale a pena: sua família, a escola, suas verdadeiras amigas e sua atitude positiva perante a vida.

Perfumes que enfeitiçam e conquistam o seu gatinho

Não mais receitas de cozinha para conseguir pegar seu gato. Se quiser conquistar ele te daremos a dica para que consiga enfeitiçá-lo com o cheiro. Conheça a receita dos perfumes e descubra a chave para triunfar na sedução.

Um pouco de história não vem mal…

Perfume: Do latim Per fummum, provém seu nome, e significa "através da fumaça". O uso do perfume se remonta à Idade de Pedra, quando povos inteiros colocavam incenso para adorar seus deuses. O impulso do uso desses cheiros sobre a pele dos humanos foi dado pelos egípcios, depois de extrair esses aromas dos cultivos de plantas na Índia e China; desse jeito, as mulheres egípcias podiam levar nos seus pescoços os colares com recipientes cheios de substâncias aromáticas para atrair o sexo oposto.

Na atualidade, a indústria do perfume continua sendo guiada pela história, mas também elaboram esses produtos baseados em essências não só vegetais, mas também com propriedades animais e artificiais.

Fontes de aromas

Os perfumes têm diferentes origens para sua extração, entre eles encontramos que:

Os perfumes animais: se extraem do almíscar, a algália, âmbar cinza e castoreum. Estes têm mais permanência na pele das pessoas que os perfumes vegetais, porque os primeiros são mais concentrados e os segundos mais evanescentes.

Os cheiros vegetais: são extraídos das plantas como a salva, o tomilho e a hortelã; nas cascas encontramos a canela, o cravo; na madeira o cedro, sândalo; das flores a rosa, violeta, alfazema; nas frutas, a laranja, tangerina, limão, coco e outras.

Os perfumes artificiais: como seu nome o indica estão elaborados com cheiros e cores artificiais.

Avaliando os cheiros

A concentração dos perfumes é variada. Aprendamos a diferenciá-las segundo o nome que aparece do lado da apresentação.

Extrato de Perfume ou Parfum: É o mais concentrado, tem de 20% a 30% de álcool. A maior parte das apresentações vem em vidros pequenos, às vezes, sua consistência é oleosa e o seu cheiro muito intenso. Sua permanência no corpo poderia ser de 24 a 30 horas.

Eau de parfum: Sua concentração, ainda que seja mais baixa que a anterior, varia um pouco mais de 16% em quantidade de álcool. Sua efetividade pode durar de 6 a 7 horas.

Eau de toilette: Sua concentração de álcool é quase de 10%, sua duração é menor e perdura na pele entre 3 e 5 horas.

Eau de Cologne: Conhecida como água de colônia. Seus dois ingredientes principais são água e álcool e sua concentração é menor que 5%. Sua permanência na pele é muito breve. É recomendável usar este tipo de perfumes leves em climas cálidos e são muito refrescantes para depois do banho.

Leve em conta a temperatura

Cada essência que percebemos no meio ambiente joga um papel fundamental no nosso estado anímico, quer dizer, ficamos tristes ou contentes segundo a lembrança que o cheiro nos dá. Agora, se sua idéia é ser uma garota inesquecível, te diremos a maneira de escolher o perfume compatível com você, e esses lugares chave no seu corpo onde produz mais efetividade aromática.

Antes de começar esse ritual que para muitas mulheres é de caráter feminino e romântico, você deve lembrar que o primeiro passo para cheirar bem é ter uma excelente higiene pessoal e isso começa com um bom banho. Depois, comece o ritual.

Como aplicá-lo: Toques de perfume com os dedos nas zonas onde você sinta os batimentos do coração é muito eficaz, porque estas mantêm uma temperatura maior do que o resto do seu corpo, e o movimento rítmico dessas áreas, ajuda a emanar o cheiro cuidadosamente. Essas partes da sua pele são: por trás das orelhas, na nuca, no centro da clavícula, no meio dos seios, nos pulsos, na parte superior dos cotovelos, e na parte posterior dos joelhos; você decide se aplicar a essência em todos esses lugares ou não. A vantagem de usar perfumes com atomizador é que faz com que o líqüido não tenha contato absoluto com elementos externos e seu cheiro se preserve mais.

Não menos importante é o fator clima para a efetividade dos perfumes. Clima e perfume devem permanecer em constante harmonia. Se você vive em uma zona de muito calor, te recomendamos usar cheiros frescos, pelo contrário, o calor interno do seu corpo mais a temperatura atmosférica fará com que um perfume concentrado vire intenso e cause efeitos desagradáveis para você e as pessoas ao seu redor. Neste caso, te recomendamos usar Eau de parfum, Eau de Toilette, e Eau de Cologne. Mas se você vive em uma zona fria, com certeza sua pele será mais seca que a das garotas das zonas onde faz calor; por isso te sugerimos aplicar perfumes mais concentrados e oleosos; neste grupo entrariam o Extrato de Perfume e Eau de Parfum. No entanto, suas atividades diárias e o clima do lugar onde você se encontrar (na sala de aula, no salão de festa, no carro, ou outros) não devem te limitar para colocar em prática o uso de todos os perfumes, desde que você saiba complementar a temperatura do seu corpo com a do meio ambiente.

O perfume do humor

Perfumar-se é definitivamente algo muito pessoal. Você quer saber por que gosta dos perfumes que costuma comprar? Esta é a razão:

Para iniciar, você deve lembrar sempre que o perfume que usa, às vezes, fala mais de você do que você mesma possa dizer. Por isso, descubramos a relação que existe entre a personalidade com a diversidade de cheiros que existem no mercado.

Extrovertida ou Moderna: Se você for das que gostam de se destacar no grupo pela sua oratória, dinamismo, decisão, juventude e for fiel seguidora da moda, tem os melhores cheiros cítricos elaborados com frutas como a laranja e o limão.

Espontânea: Se sua natureza é dizer e fazer coisas “segundo vêm à sua mente”, seu perfume é floral (violeta, rosa, jasmim, baunilha) e de frutas (coco, tangerina e limão).

Romântica: As essências doces, frutais e florais acentuariam sua sensibilidade.

Intelectual: Se você for das que precisam espaço para sua concentração, e ter os pés sobre a terra, os cheiros frescos das flores assim como os marinhos abrirão sua mente para a imaginação e você se sentirá mais segura.

Equilibrada: O perfil desta garota seria um pouco executivo, organizada, líder de grupo, analítica; aqui os cheiros secos ou de madeira como os perfumes orientais encontrados na baunilha, pimenta, noz-moscada, cravo, gengibre e sândalo destacam a personalidade de uma lutadora.

Introvertida: Para aquelas que preferem não se abrir tanto pro mundo, seria bom que utilizassem perfumes orientais como o cedro, ou derivados de animais, os que lhe oferecem uma imagem de mistério e ao mesmo tempo de sensualidade.

Chique: Não tem nada mais chique do que uma estilizada flor. Os cheiros florais dão um toque final à personalidade sofisticada deste tipo de mulher.

Dinâmica: Esta garota se caracteriza por ser esportista, participativa e nunca inativa. Para ela as essências frutais lhe dão um caráter de leveza e frescura a seu corpo.

É bom saber que…

A idade também influi na aceitação da essência na sua pele e na apreciação dos outros. Para as jovens sugerimos os cheiros frescos e para as senhoras os cheiros acentuados. Igualmente, o tipo de pele influi no sucesso do seu perfume. Muitas garotas loiras costumam ter a pele seca, por isso é recomendável que usem perfumes frescos, ou oleosos extraídos das flores como a rosa, violeta, alfazema e igualmente perfumes doces como a baunilha, o coco, entre outros. No entanto, para as morenas que expelem mais óleo da sua pele, são favoráveis as essências secas e especiarias como tabaco, canela, almíscar, âmbar, hortelã, cedro e outras.

Agora que você já sabe que perfume usar, a gente gostaria de ver você cheirando bem gostoso e causando os efeitos esperados. É só esperar e confiar no bom olfato do seu gatinho!